Apprendre à gérer son trac

Apprenez à gérer votre trac sur scène

Public : artistes professionnels ou en voie de professionnalisation

Objectifs de la formation : gérer son stress dans sa profession artistique

Modalités : A distance

Durée : 12 Heures en 8 RDV de 90mn

Financement : AFDAS possible

Apprendre à gérer son trac sur scène est une nécessité pour 90% des musiciens.

Le mauvais trac peut en quelques secondes vous faire perdre tous vos moyens et rendre à néant des mois voire des années de travail méticuleux.

Venez apprendre et tester des outils incontournables de la gestion du trac : physiques, émotionnels et mentaux.

Alternance de théorie et de pratiques physiques et mentales

Enregistrement des exercices sur un support numérique pour travail personnel

Durée : 12 heures en 8 RDV de 90mn

Public : instrumentistes, chanteurs, professeurs de musique

Possibilité de prise en charges par l'employeur (CNFPT, CPF, AFDAS)

Comprendre les mécanismes du stress pendant la préparation scénique et sur scène

Interpréter le langage du corps

Connaître les mécanismes biologiques du stress

Qu'est ce que l'hypo-stress, hyper-stress

Prendre conscience de son niveau de stress optimal

Quelles sont les sources du stress

Prendre conscience des agents stressants

Apprendre à gérer son stress avec la Sophrologie

Savoir mobiliser le corps réveil musculaire ou apaisement

Apprendre les techniques respiratoires et méditation en mouvements