Apprenez à gérer votre trac sur scène
Stage de perfectionnement professionnel dans le cadre de la formation professionnelle continue des artistes
Public : artistes professionnels ou en voie de professionnalisation
Objectifs de la formation : gérer son stress dans sa profession artistique
Modalités : A distance
Durée : 12 Heures en 8 RDV de 90mn
Financement : AFDAS possible
Apprendre à gérer son trac sur scène est une nécessité pour 90% des musiciens.
Le mauvais trac peut en quelques secondes vous faire perdre tous vos moyens et rendre à néant des mois voire des années de travail méticuleux.
Venez apprendre et tester des outils incontournables de la gestion du trac : physiques, émotionnels et mentaux.
Modalités de la formation
Alternance de théorie et de pratiques physiques et mentales
Enregistrement des exercices sur un support numérique pour travail personnel
Durée : 12 heures en 8 RDV de 90mn
Public : instrumentistes, chanteurs, professeurs de musique
Possibilité de prise en charges par l'employeur (CNFPT, CPF, AFDAS)
Programme de la formation
Comprendre les mécanismes du stress pendant la préparation scénique et sur scène
Interpréter le langage du corps
Connaître les mécanismes biologiques du stress
Qu'est ce que l'hypo-stress, hyper-stress
Prendre conscience de son niveau de stress optimal
Quelles sont les sources du stress
Prendre conscience des agents stressants
Apprendre à gérer son stress avec la Sophrologie
Savoir mobiliser le corps réveil musculaire ou apaisement
Apprendre les techniques respiratoires et méditation en mouvements